Reddit 用户 General-Implement83 分享了她如何使用 ChatGPT 定制了一个个性化的护肤方案。
ChatGPT 建议她添加维生素C、烟酰胺、透明质酸等成分,并设计了早晚的详细护肤步骤。
早晨护肤步骤
- 洁面:使用温和的洁面产品,搭配温热的湿布清洁面部。
- 抗氧化剂(选择性产品):
- SkinCeuticals C E Ferulic
- La Roche-Posay Vitamin C10
- 主要功效是帮助抵御环境损伤,并减少细纹。
- 保湿精华:
- Beauté Pacifique Hyaluronic Serum,用于锁水保湿。
- 眼霜:Retinol Correxion ROC Eye Cream,帮助缓解浮肿和黑眼圈。
- 烟酰胺(可选):10% Niacinamide Serum,减少毛孔、控制油脂和减轻泛红。
- 保湿霜:提供轻盈的补水效果。
- 防晒霜:SPF 50,用于早晨护肤的最后一步。
晚上护肤步骤
晚上护肤分为不同的天数搭配,以提高效果。
- 第1、4、6天:
- 洁面:清洁皮肤,为后续步骤准备。
- 维A酸(Tretinoin 0.05%):洁面后等待10-20分钟再涂抹。
- 烟酰胺(可选):在维A酸吸收后使用,帮助控油和减少毛孔。
- 眼霜:Retinol Correxion ROC Eye Cream。
- 保湿霜:等待10-20分钟后涂抹保湿霜。
- 第2、5天:
- 洁面。
- 去角质:使用 Danish Skin Care Perfect Skin Power Treat,轻柔去角质并改善肌肤质地。
- 烟酰胺(可选)。
- 眼霜。
- 保湿霜:CeraVe Moisturizing Cream 或 Beauté Pacifique Crème Paradoxe。
- 第3、7天:
- 洁面。
- 硫磺面膜:使用 Kate Somerville Sulfur Mask,敷5-10分钟后洗净。
- 烟酰胺(可选)。
- 眼霜。
- 保湿霜:Beauté Pacifique Crème Paradoxe,修复和滋养肌肤。
经过两个月的使用,她对方案效果非常满意,皮肤问题有所改善。她花费了大约 300-400 美元购买新推荐的护肤品和化妆品,并认为这比单次皮肤科咨询费用更划算。
以下是 Reddit 用户 General-Implement83 帖子内容的详细翻译:
标题: 我用了 ChatGPT 创建了一套个性化护肤方案,两个月后的效果分享!
内容:
我想分享一下我的使用效果。我今年 37 岁,白人女性。经过在网上和 Reddit 上的研究,我发现自己脸上那些小凸起叫做闭口粉刺。于是,我让 ChatGPT 扮演专业皮肤科医生的角色,帮我设计一个能解决闭口粉刺、减少粉刺、缩小毛孔、紧致肌肤并减少细纹的护肤方案。我还给它看了当时我皮肤的照片。
我拍下了我现有护肤产品的照片,让 ChatGPT 尽可能地基于这些产品来创建我的护肤方案。最重要的是,只用那些不会堵塞毛孔的产品。根据 ChatGPT 的建议,我新添了一些产品,这些我认为对效果影响最大的有:维生素 C、烟酰胺、透明质酸和维A酸(不过我之前已经在用了)。
另外,我还让 ChatGPT 帮我推荐了新化妆品,这样我就知道我用的产品都是非致粉刺的,有助于清洁皮肤。
这确实是一项投资,但如果考虑到去皮肤科医生的咨询费用,这样还算划算。我可能总共花了大约 300-400 美元购买新护肤品和化妆品。
我以前只做夜间护肤,但现在我还增加了晨间护肤,迄今为止我对效果非常满意!
其他用户评论与回复:
- 用户(FluffyBunny365):你能分享一下你的护肤方案吗?
- 用户(General-Implement83):
- 早晨护肤步骤:
- 洁面:洁面产品,清除杂质。用温热湿布清洁面部,再用水冲洗。
- 抗氧化剂(可选产品):SkinCeuticals C E Ferulic 或 La Roche-Posay Vitamin C10,有助于保护皮肤免受环境损害并减少细纹。
- 保湿精华:Beauté Pacifique Hyaluronic Serum,帮助皮肤保湿并锁住水分。
- 眼霜:Retinol Correxion ROC Eye Cream,用于眼周,帮助缓解浮肿和黑眼圈,适合早晚使用。
- 烟酰胺(可选):10% Niacinamide Serum,有助于缩小毛孔、控制油脂、减少泛红。
- 保湿霜:提供轻盈的补水效果。
- 防晒:SPF 50,作为晨间护肤的最后一步。
- 晚间护肤步骤:
- 第 1、4、6 天:
- 洁面:清洁皮肤,为使用维A酸做准备。
- 维A酸(Tretinoin 0.05%):洁面后等待 10-20 分钟,让皮肤干燥后再涂。
- 烟酰胺(可选):在维A酸吸收后使用,帮助控制油脂并缩小毛孔。
- 眼霜:Retinol Correxion ROC Eye Cream,适用于眼周,帮助减少浮肿和黑眼圈。
- 保湿霜:CeraVe Moisturizing Cream,在使用维A酸后等待 10-20 分钟再涂抹。
- 第 2、5 天:
- 洁面。
- 去角质:Danish Skin Care Perfect Skin Power Treat,轻柔去除角质,清洁毛孔并改善肌肤质地。
- 烟酰胺(可选)。
- 眼霜。
- 保湿霜:CeraVe Moisturizing Cream 或 Beauté Pacifique Crème Paradoxe,夜间帮助修复和保湿。
- 第 3、7 天:
- 洁面。
- 硫磺面膜:Kate Somerville Sulfur Mask,敷 5-10 分钟后洗净。
- 烟酰胺(可选)。
- 眼霜。
- 保湿霜:Beauté Pacifique Crème Paradoxe,夜间修复和滋养皮肤。
- 第 1、4、6 天:
- 早晨护肤步骤:
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